Zdrowe odżywianie - na czym polega?

Obecnie coraz więcej osób interesuje się zdrowym odżywianiem, chce zadbać o swoje zdrowie i atrakcyjny wygląd. Popularność zdobywają różnego rodzaju diety - w ich natłoku czasami jednak łatwo się pogubić. Niestety, nie wszystko reklamowane jako zdrowa dieta faktycznie będzie miało korzystny wpływ na

Zadbaj o to, by dostarczać swojemu organizmowi wszystkich niezbędnych wartości odżywczych

W zdrowym odżywianiu nie chodzi wcale o to, by jeść jak najmniej. Oczywiście, jeżeli chcemy szybko schudnąć, powinniśmy ograniczać bilans energetyczny spożywanych posiłków, unikać tłuszczów i cukrów. Należy przy tym jednak pamiętać o tym, by nasz organizm otrzymywał wszystkie niezbędne substancje pokarmowe: witaminy i mikroelementy, białko. Nie głódź się, jedz regularnie pięć razy dziennie niewielkie porcje posiłków. W przeciwnym wypadku czekają Cię napady wilczego głodu.

 

 

Unikaj fast-foodów i słodyczy

Wyeliminuj z diety posiłki, które nie dostarczają wartościowych składników odżywczych, za to szkodzą. Zrezygnuj z fast-foodów, gotowych zup z proszku, sosów, tanich naszpikowanych konserwantami wędlin, konserw. To żywność wysokoprzetworzona,która zawiera ogromną ilość substancji chemicznych, złego tłuszczu, cukru, soli i barwników. Bardzo niebezpieczne dla zdrowia są również słodycze. Jeśli masz ochotę na deser, zamiast nich lepiej zjedz słodki owoc.

 

Przechowuj swoje posiłki w sposób prawidłowy

Wiele osób umie, co prawda, przygotowywać swoje posiłki w sposób zdrowy, jednak nie przechowuje ich w sposób właściwy.  To aspekt, o którym rzadko się wspomina, a bywa bardzo istotny. Posiłki, żeby były zdrowe, muszą być świeże, dlatego należy przechowywać je w pojemnikach, które nam to zagwarantują. Idealnie do tego celu nadają się dedykowane opakowania do żywności CoverisRigid. Warto zwrócić uwagę na to, z czego zrobione są pojemniki do przechowywania żywności. Skoro unikamy jedzenia nafaszerowanego chemią, nie chcemy przecież również, by dostawała się do niego przez pojemnik.

 

Losowe

Samochód rodzinny gotowy na wszystko
2017-02-03

Samochód rodzinny gotowy na wszystko

Kiedy powiększa się rodzina, rodzice często inwestują w większy samochód - typu combi, minivan lub van. Takie pojazdy są przeznaczone do ...

Men-log.pl | Męska strona internetu